馬上進入中秋節的時節，這是全家團聚的好時候，全家會組織一頓燒烤的氣氛。但是，吃飯時的一些壞習慣會拖垮你的生活，損害你的健康。希望你能馬上改正。

注意，這些壞習慣會透支生活，必須改變!

1、吃得太晚

大多數人在晚上安排用餐，因為時間充裕，但在晚上，基礎代謝率降低，消耗能量也不多。這會導致大量脂肪在體內積聚，導致肥胖和其他疾病。研究人員發現，超過9點吃晚飯會增加患前列腺癌和乳腺癌的風險。一般在夜間，人們處於休息狀態，加速胃腸黏膜修複的速度。如果他們吃得太晚，不可避免地會影響他們的過程，導致胃腸運動不足，消化不良，食管回流。它也會影響胰腺功能。以及胰島功能。

2、酗酒

在家庭聚會中，酒精在體內代謝時會產生醋酸。它是一種強致癌物質，易引起肝癌、結腸癌、口咽癌、食管癌等多種癌症。酒精刺激時，胃會強烈收縮，食物會流回口炎，口炎會引起嘔吐。如果你拿著它，它會導致食道破裂，嚴重的話，它會導致失血性休克。如果你必須喝，你可以補充富含蛋白質和碳水化合物的食物，在飲用前補充維生素C，以增強解毒功能。

3、吸煙喝酒

香煙中所含的尼古丁會減弱酒精對身體的影響。雌果Dinghui會麻醉酒精，增加酒精消耗量，這會加重對身體造成的傷害。此外，酒精會削弱肝代謝和解毒，不讓尼古丁快速排出體外，從而增加肝病的風險。

食用後立即食用水果和茶。

就像飯後喝濃茶或後一部分人群吃水果，這解油膩而消失，其實不然。其中包含一個單一的碳水化合物水果通常通過小腸吸收飯後吃水果，那么它將在胃中被阻塞影響其消化，並導致胃酸等。此外飯後喝濃茶，茶葉會沖淡消化液影響消化，淡茶水含有硫酸，會加重胃腸道的負擔，影響鐵和蛋白質的吸收。

5、趁熱吃飯菜

熱食會增加患食道癌的風險。在正常情況下，食道和口腔的溫度幾乎與體溫相同。如果食物太熱，會灼傷食道和口腔粘膜。如果食物長時間過熱，會誘發炎症，增加患癌風險。65℃以上的飲料都是過熱的食物。

秋風襲來，小心這五次複發。

俗話說得好，秋雨寒涼，秋天氣反複，溫差過大，可導致各種疾病的複發，如哮喘、支氣管炎、心腦血管疾病等。在秋天必須做好預防工作。