其實，隨著頭向風，溫暖而幹燥的腳向風，請“這句類似的說法長時間的記載，比如頭側沒有火，太陽和燃燒的頭部重物發紅。冬日凍結了大腦。聖徒的普通法也是如此。智者的冷頭是溫暖的，疾病是足夠的。“寒頭暖足，既是古人對疾病標准的研究，也是養生保健的重要方法。

頭為諸陽之會適當寒冷可以刺激頭部血管及神經，有助於保持大腦清醒，在一定程度上可以起到一定的保健作用。如果頭部溫度太高，不但對健康不利，甚至導致疾病。此外，由於冷腳，因為腳接觸地面，離心髒，熱量到達較慢是陰氣聚集之地，最易受寒邪侵襲。因此，足部保暖也同樣重要。

雖然現在天氣漸漸轉涼，但對腦力勞動者來說，工作久了仍易出現煩躁、頭暈腦脹、思維困頓的症狀，此時如果用冷毛巾敷頭面，或用冷水洗洗頭發，能使頭腦迅速清醒，胸中煩悶也消散。堅持經常用冷毛巾敷頭面，每天數次，每次3—5分鍾，一方面能提高思維敏捷度，另一方面還能夠提高機體免疫力，防止感冒。秋天的夜晚氣溫偏低，暖腳的好處在於驅寒、強身、幫助睡眠，還能促進血液循環、刺激足部穴位，消除疲勞。暖足，最簡單的方法就是用溫水泡腳。水溫以不燙為宜，待水溫降低後，持續添熱水保證水溫。每天1—2次，每次20分鍾左右即可。無論何種方式，都以自身能夠承受為准，不可過於強求。

另外要提醒的是，保持頭部涼爽適可而止，比如在寒冷的冬天戴帽子的是，切不能走極端。