如今，食物已經成為我們生活中必不可少的生活樂趣，但總是大魚大肉也不好吃，很容易成為三高人。所以要注意葷素結合的營養，有幾種降血脂降血壓的食物是飲食中必不可少的，如果是三高人，吃這四種食物才能迎來健康的生活..
第1種：黃瓜
黃瓜具有疾病預防方案熱，利尿，渴感等的效果，它含有纖維素能促進腸道蠕動排出的食物廢物，從而減少膽固醇的吸收，碳水化合物黃瓜能抑制體內轉化為脂肪，具有重量損失和調整脂肪的保健作用。
第2種：櫻桃
中醫認為，櫻桃具有益氣養血、解渴促津液、健脾開胃、益氣祛風濕、透皮疹、解毒等作用。櫻桃中含有花青素，可使胰島素合成增加50%，從而降低血糖和尿糖。經常食用櫻桃對糖尿病及並發症有較好的防治作用。
五青習慣系列五青汁及五青丸，有效排宿便清腸胃，適合常吃三高食物、患有中央肥胖、排便困難或不順暢人士服用。產品蘊含5種優質青蔬，由台灣製造，只需每日早上或睡前服用，能改善酸性體質、清熱氣，促進代謝循環，清走體內毒素及油脂，萬寧獨賣。
第3種：蘿卜
含有人體所需的維生素和微量營養素，具有促進血液循環、消化利尿、清熱解毒的作用。 經常食用可以降低血脂，血壓，減肥
第4種：檸檬
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，解除鈣離子促進血液凝固，預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：用新鮮檸檬1配皮片，馬蹄5去皮，共煮湯，每日飲用一次..中老年朋友經常喝酒，可以有效預防高血壓哦..
現在，許多有三個高，高膽固醇是不是血壓高，血糖高。雖然這些不會導致在你的生活造成太大的影響，但始終是不健康的。所以無論是有三個高，應該多吃這些食物，身體是百益而沒有壞處。
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